BUỔI 16 : SMASH ( ĐẬP BÓNG )

⁃ DÙNG ĐỂ TẤN CÔNG TỪ TRÊN XUỐNG, VÀO NHIỀU ĐIỂM KHÓ TRÊN SÂN, TỶ LỆ GHI ĐIỂM CAO

⁃ KỸ THUẬT :

1. ĐƯA TAY PHẢI LÊN CAO VỀ PHÍA SAU, SAO CHO VỢT KHUỶU TAY CHĨA NHỌN RA, VỢT TRÊN ĐỈNH ĐẦU.

2. TAY TRÁI GIƠ THẲNG LÊN CAO, ĐÓN HƯỚNG BÓNG RƠI.

3. XOAY KHUỶU TAY TỪ SAU VỀ TRƯỚC, ĐƯA VỢT VƯƠN LÊN CAO, TIẾP BÓNG TRƯỚC ĐỈNH ĐẦU (1H ĐỒNG HỒ), MẶT VỢT FLAT

4. SAU KHI TIẾP BÓNG, GẬP NHẸ CỔ TAY XUỐNG, KẾT THÚC ĐƯỜNG ĐI CỦA VỢT SỚM.

⁃ CHÚ Ý : TĂNG TỐC ĐẦU VỢT KHI SMASH ĐỂ GIA TĂNG TỐC ĐỘ BÓNG

⁃ TẬP VỚI 3 BỘ CHÂN :

1. SMASH TRONG TƯ THẾ 2 CHÂN NGANG NHAU

2. SMASH TRONG TƯ THẾ LÙI 1 BƯỚC, CHÂN TRƯỚC CHÂN SAU

3. SMASH TRONG TƯ THẾ CHẠY LÙI 3 BƯỚC

Updated on