BUỔI 11 : VOLLEY FOREHAND

⁃ HƯỚNG DẪN LUẬT VỀ KHU VỰC CẤM

⁃ TƯ THẾ PHÒNG THỦ TRÊN LƯỚI:

1. CHÂN RỘNG HƠN VAI MỘT CHÚT, TRÙNG GỐI

2. TAY VƯƠN XA RA PHÍA SÁT LƯỚI, VỢT ĐỂ CAO NGANG BỤNG ⁃ KỸ THUẬT : XOAY NHẸ NGƯỜI SANG PHẢI , ĐỒNG THỜI BẺ CỔ TAY SANG PHẢI 90 ĐỘ, MỞ VỢT NGANG NGƯỜI. ĐẦU VỢT CAO HAY THẤP TUỲ THEO ĐỘ CAO CỦA BÓNG BAY SANG. TRỌNG TÂM LÚC NÀY DỒN VỀ CHÂN PHẢI. SAU ĐÓ GIỮ TƯƠNG ĐỐI CHẮC CỔ TAY, ĐÁNH BÓNG VỀ PHÍA TRƯỚC MẶT.

Updated on